一、多吃水果和蔬菜

　　夏天的饮食偏于清淡为佳。尤其是开长途的驾驶员，要多吃含维生素的水果和蔬菜。维生素具有清醒头脑的作用，它能把人体疲劳的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、水果、苹果等，反之太过油腻的肉食不要多吃。还有开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

　　二、穴位按摩防犯困

　　按压位于虎口部位合谷穴、手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴，只要出现酸、麻、胀的感觉即可。

　　三、放松心情法

　　不要开快车，更不要开斗气车，开车是尽量保持心平气和。可以通过听音乐来放松情绪，但要注意音量不要开的太大，车内音乐要以轻松和谐为基调。

来源：客运分公司  胡丽燕